受疫情的影響，孩子們的開學(xué)時(shí)間是一延再延，蹲家上網(wǎng)課代替了登校上課，也并沒有讓老母親輕松多少，陪讀很辛苦，但更糟心的是，我們還要時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)憂著孩子們的視力。
特別是對(duì)于小學(xué)以上的孩子拉力說，一個(gè)電視或一個(gè)平板是不夠的，直播、筆記、群消息，還得有一個(gè)上網(wǎng)查詢的，在線辦公都沒有孩子這么忙。
以前為了不讓電子產(chǎn)品影響視力，電視、電腦、手機(jī)、ipad我們都可以限制得住，動(dòng)畫片一天只能看兩集，可現(xiàn)在正經(jīng)學(xué)習(xí)需要，不看是不能的，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。看吧，這孩子從打出生就沒看過這么多這么久的屏幕設(shè)備，這眼睛到底扛不扛得住?當(dāng)真是左右為難。
學(xué)習(xí)上出不上力，當(dāng)媽的那無處安放的關(guān)心就會(huì)安放到其他方面——孩子的身體健康，突出表現(xiàn)在對(duì)視力的關(guān)注上。
于是，很多商家瞅準(zhǔn)了這疫情條件下的新剛需，瘋狂給孩子?jì)屜茨X兜售防藍(lán)光眼鏡。
既然網(wǎng)課是必須要上的，那我只能另辟蹊徑買個(gè)裝備保護(hù)一下孩子視力吧?這個(gè)邏輯非常通順，看上去無懈可擊。
因?yàn)槲覀兤毡檎J(rèn)為看電視對(duì)眼睛不好，但是大多數(shù)人又不是很清楚為什么不好，所以就很容易被一些外表被高科技噱頭所包裹的商業(yè)噱頭所忽悠。我看了下藍(lán)光眼鏡的廣告，的確是特別唬人，我差點(diǎn)就相信了。
但不得不說的是，藍(lán)光眼鏡不過又是一個(gè)打著科學(xué)幌子、掛羊頭賣狗肉的概念產(chǎn)品。
防藍(lán)光眼睛有用嗎?
按照文章起承轉(zhuǎn)合的常規(guī)套路來說，這里的答案也必然是沒什么卵用，否則我還寫個(gè)什么勁啊~它還真的沒什么用。
因?yàn)樗{(lán)光的存在并不影響視力。
好些個(gè)賣藍(lán)光眼鏡的都會(huì)說電子屏幕會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，藍(lán)光接觸過多會(huì)導(dǎo)致干眼病、視疲勞，睡眠周期紊亂以及眼底黃斑變性等一系列的眼部問題，更有甚者可能引發(fā)癌癥。聽起來真嚇人，媽媽們瞬間就會(huì)捂起自己的小心臟呦，看來這個(gè)藍(lán)光一定得防!
可事實(shí)真的如此嗎?我只能說，這世上只有半真半假的話，才最容易唬人。
首先呢，藍(lán)光的確不是一點(diǎn)都沒有害的，它在某些條件下，是會(huì)對(duì)人的健康造成一定的影響，但這個(gè)影響主要是擾亂生物鐘、影響睡眠。
但是呢，榮媽得說，藍(lán)光不只存在在手機(jī)、電視等電子屏幕上，它最大的來源其實(shí)是太陽。
我們都知道太陽光是赤橙黃綠青藍(lán)紫，而所謂的“藍(lán)光”，就是指的可見光中最接近紫外線的部分，波長一般在400-500納米范圍內(nèi)的光頻率，是可見光中能量最高的部分，即顏色為藍(lán)色和紫色的那部分光。
而我們?nèi)说纳眢w本能地就會(huì)感知光線中的藍(lán)光比例，從而決定自己是精神起來好好工作，還是趕快休息睡覺。
如果睡覺的時(shí)候增加大量的藍(lán)光，就會(huì)讓人體誤以為還是白天，推遲入睡或者影響睡眠質(zhì)量。這也是為啥白天睡覺得拉窗簾，才更容易睡著的道理。
因此，睡前不要讓孩子看手機(jī)、打電腦是必要的，因?yàn)樗赡軙?huì)影響睡眠。當(dāng)然，大人也不應(yīng)該在睡前看手機(jī)，因?yàn)橛绊懰卟环帜挲g。
至于電子屏幕的藍(lán)光到底會(huì)不會(huì)影響視力呢?
答案是，并不會(huì)。
保護(hù)視力的正確打開方式
既然電子屏幕的藍(lán)光不足為據(jù)，那我們是不是就可以高枕無憂，不用在意孩子的視力問題呢?
必然不是。我們自己都有體會(huì)，看手機(jī)看久了眼睛也會(huì)干澀酸痛不是?商人們把這個(gè)鍋甩給了藍(lán)光，但我們證實(shí)了，這個(gè)鍋藍(lán)光不背。那誰來背?
是用眼疲勞。
在不同的年代里，都會(huì)有近視的人，現(xiàn)在有電子產(chǎn)品，在過去是書籍，看什么不重要，怎么看才是關(guān)鍵，如果長時(shí)間只盯著一個(gè)東西看，那么即使是看黑板也是一樣會(huì)影響視力。
這是由于眼睛長期盯著同一個(gè)距離的東西看，就是會(huì)產(chǎn)生用眼疲勞、干眼癥等這些癥狀。大多數(shù)人在看屏幕時(shí)眨眼的次數(shù)會(huì)不自覺的減少，導(dǎo)致視疲勞和眼睛干澀，這和屏幕里的藍(lán)光沒有關(guān)系。而導(dǎo)致孩子視力下降的源頭，其實(shí)就是長時(shí)間的一動(dòng)不動(dòng)地盯著一個(gè)地方看。
我們說看電視會(huì)影響視力，不說藍(lán)光的事兒，其實(shí)是沒錯(cuò)的，因?yàn)殡娨曁每戳耍患庸?jié)制，孩子一看就能看一倆小時(shí)不動(dòng)地方。這個(gè)是影響視力的關(guān)鍵。排除掉誤人子弟的藍(lán)光眼鏡之后，我們應(yīng)該思考一下，到底能做些什么才可以真正起到保護(hù)視力的作用呢?
1、保護(hù)眼睛的方法一直就只有樸素的那一個(gè)——“20-20-20”規(guī)則定期休息：即每隔20分鐘，移動(dòng)眼睛觀察20英尺之外的物體至少20秒。換句話說，讓眼睛休息一下，看點(diǎn)別的。
2、讓孩子與屏幕保持一臂距離(25英寸)，調(diào)整一個(gè)更舒適的屏幕角度，以稍向下凝視的角度最佳，這樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發(fā)過快導(dǎo)致眼睛干澀。
3、注意光線調(diào)節(jié)，如果周圍的光線很暗，那么孩子的眼睛就必然要更加努力才能看清楚東西，簡(jiǎn)稱“太暗費(fèi)眼”，所以當(dāng)孩子在上網(wǎng)課的時(shí)候，不能關(guān)燈，給他調(diào)整到一個(gè)比較明亮的環(huán)境下為宜。
4、當(dāng)不得已必須要長時(shí)間盯著屏幕看而感到眼睛干燥時(shí)，可以使用不含防腐劑的人工淚液，加濕器也可以開啟，降低淚液蒸發(fā)的速度。
5、勞逸結(jié)合，學(xué)完習(xí)就把孩子趕出去跑一會(huì)兒，感受日光的洗禮。
最后，榮媽想說，學(xué)習(xí)還是要學(xué)的，視力也還是要保護(hù)的，但我們也沒必要太過憂心藍(lán)光的事情，因?yàn)殚_了學(xué)，孩子不看屏幕也總得看黑板抄筆記吧?過去的人照樣也會(huì)近視，用眼不科學(xué)，就會(huì)影響視力。
與其去弄個(gè)象征性的眼睛架在孩子鼻梁上，不如合理調(diào)整孩子的作息，讓孩子養(yǎng)成合理的用眼習(xí)慣。這世上原本就不存在什么護(hù)眼神器，我們能做的努力就是盡量讓眼睛多休息。
另外，家族遺傳也是近視的一個(gè)主要因素，有些人躺著看書看一整天眼睛也好好的，有些人學(xué)渣也近視，這個(gè)就比較無解了。視力這事兒原本就復(fù)雜，“好習(xí)慣”的胳膊擰不過“基因”這條大腿的情況是有的，但不能因?yàn)樗⒀辣ＷC不了不蛀牙就不刷啊?
我們不用在意藍(lán)光，但是的確要在意視力。
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