考研復習壓力很大，如何緩解壓力？
在現實生活中，有很多大學生都會信誓旦旦地考研，可是當他們經歷了兩三年備考，兩三次考試以后，非但沒有考上研究生，還陷入了重重自卑、痛苦和抑郁的心境，實在是得不償失。
可以說，有相當一部分天資聰穎、勤奮刻苦，也確實在拼命努力的大學生，最后之所以沒有考上研究生或是理想高校的研究生。
一個很重要的原因，就是在沉重壓力下的心態失衡。
那么對于“考研生”來說，到底有哪些沉重壓力是難以克服的？為什么這些經歷過中考和高考殘酷競爭的高分學霸，。在面對考研時卻難以保持情緒穩定和心態平和呢？
都說考研難，到底難在何處呢？
01
考研是一趟孤獨的旅程，這對于任何人來說都是一樣。
請不要試圖去加入那些由同學和好友參與的“打卡群”，看似勵志和陽光，但過不了幾個月，就會變成相互攀比、嘲諷和擺爛的聚集地。
從一開始的每日學習拍照打卡，到最后的虛假努力拍照打卡，你會漸漸發現：
原來能夠一直堅持努力的人，越來越少了。
但是，這會對你的心態和狀態，造成難以彌補的挫傷和打擊，讓你在心中情不自禁地想要和那些人一起拖延、貽誤和放棄，你已經堅持了很久的“考研大業”。
更何況，自從大學畢業以后，有些同學去了國企或外企工作，有些同學開始創業開店，還有些同學已經結婚生子。似乎只有你一個人，還在孤獨無依、死乞白賴地繼續著已經讀了十多年的書，考了十多年的試。
在很多情境和場合下，一個有手有腳、身體健康的二十多歲的年輕人，還在背著書包、啃著書本，堅持著一場不一定有結果的考研之旅。
當別人問起的時候，總是有些羞愧甚至是自卑的。
更何況，有些畢業生連續兩三年都沒有考上研究生，在日復一日地備考途中，在每逢佳節的親朋好友面前，在同學聚會的捧杯老友面前，最害怕提起的，大概就是自己還在考研這件事兒了。
你們說，壓力能不大嗎？
02
關鍵是，考研生的諸多煩惱、抑郁和痛苦，其他人很難做到感同身受。
那是一種越來越強烈的，質疑、否定和困惑：
懷疑自己付出了這么多努力，最后到底能不能考上；
懷疑自己過去的成績和自信，苦惱于這樣學下去到底有沒有意義；
更無時無刻都在懷疑學歷的價值，碩士的含金量，甚至是自己的記憶力。
這個階段的考研生，常常喜歡一個人發呆，捧著書思考，聽著音樂循環，因為有太多太多飽蘸著困惑、苦惱和痛苦的負能量，充斥在自己的腦海里，讓他們難以呼吸、不能緩解，也無法平靜。
有些人會夜跑，戴著耳機聽著震耳欲聾的搖滾樂，在操場上接連跑上一二十圈；
有些人會打游戲，給自己留一下午時間玩得酣暢淋漓，然后又是悵然若失的痛苦
有些人會抑郁，躺在床上不想讀書、不想吃飯、也不想出門，就像得了一場大病。
可是誰會在乎呢？
或許報幾門網課是個好辦法，聽一聽考研名師怎么說，想一想高分學霸怎么學，看一看考研試題到底應該怎么做，久而久之，或許在頭腦、身體和心態方面就有了積極性和驅動力。
不管怎么說，盡快走出負面情緒和抑郁心情的最好辦法，就是要嘗試動起來，排除掉身邊的負面情緒干擾，通過聽說讀寫具體的考研課程，一點一滴地建立起自己對于備考刷題的自信和勇氣，做自己生活、學業和情緒的“主人”，方能在考研大軍中脫穎而出。
歸根到底，聽別人說什么、看別人想什么都無濟于事。
考研，最重要的是你自己要想明白其中的價值和意義，而不是過多地在乎別人的看法和態度。
03
還有最好的方法，是在考研備考時，就像高考復習時那樣，讓手機走開！
只有手機還在身邊，短信、電話和資訊，你總會情不自禁地想要解鎖和翻看。
學上一兩個小時，總想看看有沒有未接電話，剛打開手機，又看到媒體平臺推送的焦點資訊，你常常情不自禁地打開和閱讀，然后情緒激動地評論、站隊和爭吵。
等你回過神來，當天的學習時間又少了兩個小時。
接著你抬起頭看一看手機上的時間，發現不是準點，那么干脆決定再打一把游戲，可是好不容易想在游戲中沉浸一會兒，久違的比賽卻難以帶給你欣慰的結局。
不是隊友“坑”，就是網絡“卡”，心力交瘁卻難以取勝的你，一看時間，才發現又到了晚飯時間。
所以考研的壓力，往往是外在和內在的“加總”：
外在的，是父母家人、同學好友帶來的言論或處境壓力；
內在的，是無法認清自我，拖延貽誤和情緒沮喪帶來的情感壓力。
其實想清楚了，也就那么回事兒。
人生中值得你去全力爭取、勤學苦讀的“門檻”并不多，高考算一個，考研算一個。
這兩次考試，基本上都是“一考定終身”，你未來十年的事業基礎和人生境遇，很大程度上，取決于你這兩場考試的盡力與否，成敗與否。
所以花上兩三年的時間，精心、透徹而又充分地準備考研，并不是在浪費時間和虛度青春，而是你在一步一步、腳踏實地追尋著人生中最有價值的夢想。
所以考研生們，你們大可不必承受和忍受著來自外在和內在的情緒折磨、沉重壓力，我可以拍著胸脯告訴你們：復習是有必要的，考研是有必要的，你所花費的時間、付出的努力，沒有一絲一毫是白費的、無用的。
更重要的是，你在考研成功后獲得的一紙學歷，真的是很有含金量的！
難道這些，還不值得你抬起頭走路，挺起胸讀書，微笑而自信地考試嗎？
