編者按
這個(gè)寒假不尋常。
在防控疫情的嚴(yán)峻形勢(shì)下，家長(zhǎng)和孩子足不出戶，有了更多的相處時(shí)間。
假期延長(zhǎng)，如何把孩子身心健康放在第一位，珍惜寶貴假期，既不過(guò)度施加壓力，又能科學(xué)、適度安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉，成為眾多家長(zhǎng)面臨的難題。
●特殊時(shí)期的習(xí)慣養(yǎng)成不能光靠吼，孩子在家時(shí)間是培養(yǎng)習(xí)慣的重要時(shí)機(jī)
●非常時(shí)期人們的情緒容易波動(dòng)，家長(zhǎng)要特別重視一家人的情緒調(diào)整，尤其要及時(shí)了解孩子的情緒
●父母與子女從早到晚一個(gè)屋檐下待著，親密有間是主要原則，這既可補(bǔ)足平日里忙忙碌碌沒(méi)時(shí)間陪孩子的遺憾，也可給孩子一些空間
在全國(guó)上下萬(wàn)眾一心共同抗擊疫情的情況下，家長(zhǎng)要利用好與孩子在一起的特別時(shí)間，讓這段時(shí)光更有意義。尤其是在近期家長(zhǎng)要開(kāi)工、孩子在家網(wǎng)上學(xué)習(xí)的情況下，家長(zhǎng)們要特別注意做好下面三件事，讓家庭生活在“非常時(shí)期”更有“非常價(jià)值”。
習(xí)慣培養(yǎng)好
從放寒假開(kāi)始，算下來(lái)孩子們?cè)诩业臅r(shí)間也快一個(gè)月了，以往每快到開(kāi)學(xué)時(shí)間，家長(zhǎng)都很擔(dān)心孩子“患上”假期綜合征——不想起床，不想學(xué)習(xí)，不想運(yùn)動(dòng)，甚至不想洗澡洗頭，放不下手機(jī)……如今孩子在家的時(shí)間勢(shì)必還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，上學(xué)時(shí)形成的良好習(xí)慣更容易被破壞掉，也容易形成不良習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)在這段時(shí)間要特別注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，尤其要特別注意孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、媒介使用等方面的習(xí)慣。
第一，培養(yǎng)良好習(xí)慣，家長(zhǎng)要盡量利用各種有趣的活動(dòng)去吸引孩子，使孩子更有興趣和成就感。例如，培養(yǎng)合理飲食習(xí)慣時(shí)，家長(zhǎng)要多發(fā)揮孩子的能動(dòng)性，鼓勵(lì)孩子幫助爸爸媽媽設(shè)計(jì)一天的、一周的家庭食譜，也可以給孩子安排一些家務(wù)勞動(dòng)，讓孩子在學(xué)習(xí)之余幫家長(zhǎng)做些簡(jiǎn)單的飯菜，當(dāng)爸媽下班回到家時(shí)，看到孩子準(zhǔn)備的飯菜，一家人其樂(lè)融融地進(jìn)餐，這也是非常好的親子時(shí)光。家長(zhǎng)還可以教孩子一些趣味早餐、晚餐的做法，和孩子比一比創(chuàng)意。一家人可以用投票的方式選出每天或每周的飲食之“最”，如最好吃的菜、最有營(yíng)養(yǎng)的飲品、搭配最好的菜等。
第二，家長(zhǎng)要趁著爸爸媽媽開(kāi)工、孩子新學(xué)期開(kāi)始的時(shí)間調(diào)整好孩子的良好作息習(xí)慣，不僅要起到帶頭作用，還可以和孩子一起在網(wǎng)絡(luò)上找一些相關(guān)的文章看看，或者鼓勵(lì)孩子把相關(guān)內(nèi)容做成手抄報(bào)、微博、短視頻等，家長(zhǎng)下班后和孩子一起看，這樣既對(duì)孩子進(jìn)行了科普教育，又能引起孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。
第三，這段時(shí)間家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，要讓家中的運(yùn)動(dòng)有趣。過(guò)于單調(diào)的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子感到無(wú)聊，也難以堅(jiān)持下去。家長(zhǎng)可以和孩子一起創(chuàng)造一些有趣的家庭運(yùn)動(dòng)，例如和孩子一起比比仰臥起坐或后滾翻，或者在做俯臥撐時(shí)頭上頂本書(shū)，也可以跟著運(yùn)動(dòng)軟件健身，有趣的運(yùn)動(dòng)更容易使孩子堅(jiān)持下來(lái)，從而養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
第四，在家上學(xué)期間，孩子可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)一些疫情防護(hù)知識(shí)、心理健康知識(shí)等，這時(shí)家長(zhǎng)要特別注意孩子的媒介使用習(xí)慣，要使孩子把網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)分開(kāi)，不要邊玩邊學(xué)。除了完成學(xué)校的網(wǎng)課安排，家長(zhǎng)也可鼓勵(lì)孩子根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)個(gè)性化的微型網(wǎng)課。例如，讓孩子拍個(gè)小視頻，給弟弟妹妹或低年級(jí)學(xué)生講地理、歷史等知識(shí)。家長(zhǎng)也不妨利用在家時(shí)間和孩子一起玩玩游戲，在一起娛樂(lè)中引導(dǎo)孩子形成好的娛樂(lè)習(xí)慣。
總之，特殊時(shí)期的習(xí)慣養(yǎng)成不能光靠吼，而要用智慧，孩子在家時(shí)間是培養(yǎng)習(xí)慣的重要時(shí)機(jī)，通過(guò)家長(zhǎng)的教育智慧，也許能幫孩子養(yǎng)成一兩個(gè)好習(xí)慣。家長(zhǎng)尤其要幫助孩子形成協(xié)調(diào)的、穩(wěn)定的生活節(jié)奏，這樣才能使孩子按部就班地吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)。
情緒調(diào)整好
最近網(wǎng)絡(luò)上的熱搜“疫情結(jié)束前不要和家人吵架”讓人哭笑不得，因?yàn)?ldquo;和家人吵架沒(méi)地方離家出走”。這雖然是個(gè)冷笑話，但是也告訴我們，非常時(shí)期人們的情緒更容易波動(dòng)，尤其是一家人長(zhǎng)時(shí)間困在狹小空間，更容易引起矛盾。有的孩子對(duì)疫情一知半解因而特別焦慮緊張，甚至睡不好覺(jué)，總是擔(dān)心家人安全。有位家長(zhǎng)說(shuō)，她的孩子聽(tīng)說(shuō)媽媽要上班就一直哭，怕媽媽染上病毒，晚上還做噩夢(mèng)，在暗夜里哭。也有的家長(zhǎng)說(shuō)，三代人住在一起，每天除了吃飯就是睡覺(jué)、看新聞，老人小孩都特別焦慮，“一點(diǎn)就著，一說(shuō)就炸”。大家的情緒都如同箭在弦上，一觸即發(fā)。
家長(zhǎng)要特別重視一家人的情緒調(diào)整，尤其要及時(shí)了解孩子的情緒。家長(zhǎng)這時(shí)首先要做的是放松，即使內(nèi)心緊繃著，在言語(yǔ)上、表情上也要放松一些，可以和孩子一起做趣味游戲，說(shuō)說(shuō)笑話，或者追個(gè)劇、打個(gè)撲克、下個(gè)棋，讓孩子在完成每天學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)心情放松。有趣的親子游戲網(wǎng)絡(luò)上有很多，家長(zhǎng)可以找來(lái)和孩子一起玩，也可以請(qǐng)孩子找游戲并改造創(chuàng)新后一起玩。家長(zhǎng)還可以聽(tīng)取專業(yè)人士的建議，或在網(wǎng)上找一些情緒放松的方法，例如聽(tīng)音樂(lè)、冥想、按摩、唱歌、深呼吸、做有興趣的事……很多方法都可以放松情緒，家長(zhǎng)可以和孩子嘗試一下。把孩子的情緒調(diào)整好了，一家人心氣兒順了，才能更好地應(yīng)對(duì)疫情。
關(guān)系建立好
沒(méi)有疫情之前，家長(zhǎng)孩子都渴望能放假在家，一家人其樂(lè)融融。但是疫情當(dāng)前，孩子和家長(zhǎng)每天在家，關(guān)系反而不那么和諧。有位高中生說(shuō)，“我爸說(shuō)要和我斷絕關(guān)系，我二話沒(méi)說(shuō)就答應(yīng)了”。其實(shí)，這個(gè)階段的親子關(guān)系、隔輩關(guān)系、夫妻關(guān)系都在經(jīng)受著考驗(yàn)。為了全家人的健康平安，家長(zhǎng)有必要維護(hù)好各種家庭關(guān)系。
父母與子女從早到晚一個(gè)屋檐下待著，親密有間是主要原則。家長(zhǎng)既可以補(bǔ)足平日里忙忙碌碌沒(méi)時(shí)間陪孩子的遺憾，也要給孩子一些空間，要允許孩子犯點(diǎn)兒懶、拖沓一些，不要使孩子仿佛生活在放大鏡下，這樣很容易導(dǎo)致親子矛盾;如果三代人生活在一起，祖輩要切記家庭中夫妻關(guān)系最大，雖然自己是爺爺奶奶，但是家里的事情仍要兒子媳婦說(shuō)了算才行，畢竟這是他們的家庭。尤其在教育孫輩這件事上，祖輩更不要越俎代庖，給小夫妻幫忙但是不要越位，尤其不要為了孫輩的教育與小夫妻吵架;空間距離近了，夫妻倆在家時(shí)間多也易“相看兩生厭”，夫妻關(guān)系不和諧，會(huì)極大地影響親子關(guān)系的和諧。因此，在疫情尚未得到完全遏制的這段時(shí)間，家長(zhǎng)要保持平靜的心情，處理好與孩子、與老人、與配偶之間的關(guān)系，這樣才能使家庭這條大船在疫情面前平穩(wěn)地航行。除了這三對(duì)近距離的關(guān)系外，與網(wǎng)友的關(guān)系、與疫情重點(diǎn)人群的關(guān)系、個(gè)人與集體、國(guó)家之間的關(guān)系，都是家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子的重點(diǎn)。
非常時(shí)期需要共度時(shí)艱，也需要珍惜寶貴的教育時(shí)機(jī)。陪伴時(shí)間多了，可以和孩子有更親近的親子時(shí)光;疫情來(lái)了，可以引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)面對(duì)公共衛(wèi)生事件的態(tài)度與方法;網(wǎng)絡(luò)輿情紛繁復(fù)雜，可以引導(dǎo)孩子理性看待媒體;為災(zāi)區(qū)捐助，可以培養(yǎng)孩子的仁愛(ài)之心;面對(duì)死亡，可以教孩子學(xué)會(huì)善待生命……非常時(shí)期，如果能做個(gè)“三好家長(zhǎng)”，把孩子的習(xí)慣培養(yǎng)好，把家人的情緒調(diào)整好，把人與人之間的關(guān)系建立好，那么這段時(shí)光就是非常珍貴而有價(jià)值的。
關(guān)鍵詞： 三好家長(zhǎng) 非常時(shí)期
