人一生幾乎有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，睡眠不足對身體的傷害有多大？廣云堂腦心舒口服液了解到，長期失眠造成大腦嚴重缺乏休息，會產生更多負面情緒，甚至會誘發抑郁癥和焦慮癥等精神障礙。

現代社會睡眠障礙發病率很高，除了老生常談的各種身體上的危害外，睡眠不足也會誘發心理疾病問題。那么，如何養護身體擁有人人羨慕的高質量睡眠呢？

廣云堂提醒您，首先要了解人體運行規律。根據人體生物鐘，晚上21時-23時，為免疫系統淋巴排毒時間；凌晨23時-1時為肝臟排毒時間；凌晨1時-3時為膽囊排毒時間，凌晨3時-5時為肺臟排毒時間。針對身體運行規律，我們可以運用六招對身體持之以恒的調理調養。

1、調整健康的精神狀態：避免過度的焦慮，卸下靈魂的重擔，調整精神狀態，是首位重要的。

2、形成規律的睡眠作息：11點是身體肝臟排毒時間，可以通過實施睡覺儀式快速進入睡眠，如：運用瑜伽坐腳式，或者按揉太沖穴，行間穴，腳大拇指和食指指頭中間的縫隙穴位，以及耳朵上的神門穴，按揉2~3分鐘很快入睡。

3、養成正確的身體睡姿：入睡時身體注意向右側臥，微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于最佳位置，有利于新陳代謝。

4、巧用“習慣養成類”的APP：巧用幾款睡眠習慣APP，其中大多數都可以設置醒來的時間段，進行睡眠喚醒，還可以檢測睡眠質量，定期推送教你如何睡眠、催眠模式等機械輔助睡眠方法，不妨一試。

5、飲食規律食補入眠： 睡前喝一杯牛奶，秋冬時節多吃“茼蒿”。牛奶中的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺，茼蒿中含有的維生素B1比絕大多數的蔬菜都多，既能預防失眠，也能補血安神。

6、選用效果好的輔助治療失眠藥物：廣云堂腦心舒口服液能鎮靜安神，主治身體虛弱、心神不安、失眠多夢、神經衰弱、頭暈目眩，營造舒心的睡眠環境，有助于深度睡眠。

當心神不安失眠多夢的時候，主選廣云堂腦心舒口服液。廣云堂腦心舒口服液采用純天然藥理藥效，運用主要精華的成分蜜環菌濃縮液、蜂王漿，輔料為苯甲酸鈉、蜂蜜。

廣云堂腦心舒的主要成分是蜜環菌，為天麻的共生菌，它與天麻有相似的生物活性，有明顯的鎮靜安眠作用，并且安全、無毒副作用。蜜環菌濃縮液取自蜜環菌菌絲和發酵液，具有鎮靜、抗驚厥、治療心腦血管疾病等功效，具有腦保護和降血脂等生理活性；蜜環菌發酵物對不同病因（高血壓、美尼爾氏癥、陰虛陽亢）引起的眩暈癥狀均有一定效果，療效高達70%-80%，在臨床上可以主治眩暈頭痛、失眠、驚風、肢麻及腰、膝酸痛等。

廣云堂腦心舒口服液中的另一種成分蜂王漿含有多種維生素類成分，并且含一定量的乙酰膽堿，能對人體的神經系統起到保健作用，可以保護大腦，改善頭痛問題。綜合改善營養、補充腦力、提高人體免疫力，還能預防治療心腦血管疾病，治療貧血，具有消炎、止痛的功效，促進傷口愈合，預防癌癥，而且蜂王漿是一種很好的美容劑，可以治療更年期綜合癥。

分析后我們發現，廣云堂腦心舒口服液中的蜜環菌濃縮液、蜂王漿兩種成分天然、安全、無毒副作用，是心神不安、失眠多夢、神經衰弱、睡眠障礙患者的貼心守護者。

自律的人始終自律著，并為此深深受益。而熬夜的人依然在內疚、焦慮和后悔中，無止境地熬下去，廣云堂腦心舒口服液提醒您：少熬夜多睡覺養成健康的睡眠習慣，睡眠障礙患者服用本品一周后癥狀未見改善或者加重者應到醫院就診。

廣云堂品牌建立了一套規范的原藥材入選標準和質量檢驗標準體系，生產技術裝備與國際接軌，實現了全過程自動化生產，這也是廣云堂腦心舒口服液產品深受廣大消費者喜愛的原因之一。“傳承制好藥，健康廣云堂”廣云堂系列產品將繼續為推進全民健康作貢獻，積極打造獨具行業特色、文化鮮明的世界一流醫藥健康品牌。

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