部分人腸胃總是不舒服，和平時不良生活習慣有關，特別是飲食方法不正確，大量吃辛辣食物、生冷食物，或者在飲食過程中沒有遵循正確的原則，有時暴飲暴食，有時三餐沒有規律獲取營養，都可能會影響著身體健康，進而損傷腸胃。

而在消化系統病變之后，局部會產生不適感，當然，有部分人腸胃不舒服和平時運動量少，體質下降，被細菌或者寄生蟲入侵有關，需要找出病因并采取合理的改善措施。那么日常要提高腸道功能，需要注意什么？

1、講衛生

腸胃總是不舒服，想要積極改善應該注意衛生，因為病從口入是有道理的。很多人忽略注意衛生的重要性，在衛生條件差，寄生蟲或者細菌入侵身體之后腸道也會發生病變，更容易引發腸道疾病。

如果可以認真預防，通過糾正不良的生活方式來調節身體，飯前便后洗手，餐具正確殺菌消毒，都可以防止消化系統疾病越發嚴重，否則經常不講衛生，很難保持身體健康。

2、食物要煮熟

想要保護好腸道，還應該注意食物的烹飪方式正確，那些沒有烹飪熟，生冷的食物不要吃。很多人消化系統功能下降和這些不良的飲食習慣有關，沒有將食物煮熟來殺滅里面的細菌、寄生蟲。

經常吃生的食物，同樣也會容易引發腸胃疾病，而寄生蟲入侵后腸道功能紊亂，可能會有腹痛、腹瀉的表現。想要保持健康，應該掌握正確的烹飪方式，讓食物保持新鮮，同時完全煮熟后再食用會更佳。

3、清淡飲食

想要呵護腸道，以清淡的飲食為主很重要。很多人飲食方法錯誤，經常吃重口味，刺激性大的食物，殊不知錯誤的飲食行為會讓胃部疾病加重，還可能影響腸道功能。

如果可以從飲食方面進行調節，通過選擇清淡、性質溫和的食物來提供營養物質，會發現腸道功能下降表現改善。很多人大量吃辣椒、花椒，同樣會讓腸道黏膜受刺激，疾病很難改善。

除此之外，不管是在家里還是在隨身的包包里、車里、辦公室的抽屜里，最好都備上一瓶和胃整腸丸。現在天氣越來越熱，人們開始越來越貪戀空調房里的溫度以及各種冰飲，這往往會導致陽氣受損，各種痛癥寒癥就會找上門，因此，有一款好的腸胃藥防身真的非常有必要。

和胃整腸丸溫中和胃，理氣止痛，不僅僅能有效快速緩解肚痛、腹瀉，還對胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、水土不服等病癥有很好的療效，屬于一款多功能的腸胃藥，居家旅行都可以備上。同時它的成分中含有木榴油和顛茄提取物，具有調整腸道液體分泌的作用，可以抑制腸液的過量分泌，促進腸液的吸收，減少腸內的水分量，從而在不停止腸胃運動的前提下調整腸內的水分平衡，起到止痛止瀉的藥效。

夏天天氣炎熱，不僅使人的身體承受著嚴重的負擔，還更適合細菌的繁衍生殖，老人、小孩、體質虛弱者都會因為飲食不當而引發不同的腸胃疾病。所以在夏天，我們更應該注重腸胃健康。

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